盛夏来临倒计时，“减肥塑形”了解一下！

Hello各位胖友们，oh不，是朋友们！

最近天气渐暖，甚至有的地方已经一秒入夏了，感觉刚脱掉厚重大衣不久，就要换上短袖短裤的节奏~

然而，你准备好了吗？？去年一冬天以及今年春节身上长得肉肉都减掉了吗？露肉的季节要到了，你的肉肉再也无处可藏！！

俗话说的好：“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁.......”

已经错过了三月减肥时机的你，进入到四月，减肥大计是时候要提上日程了！

为了避免出现“越减越肥”的情况，圈主我还是要贴心提醒下大家，要健康科学的减肥哦，不要急于求成陷入减肥误区！

例如以下几条：

误区一、只吃蔬菜水果

虽然蔬菜水果非常健康，但如果只吃蔬菜水果热量是根本不够的。因为蔬菜热量很低，很多人连基础代谢所需的热量都吃不到，长此以往会流失肌肉。而水果通常含有较丰富的碳水化合物，看似健康但其实跟吃很多糖是类似的，很容易引起血糖升高，脂肪囤积。

误区二、只做有氧运动

大多数女性都会陷入一个非常错误的观念，就是有氧运动让人变瘦，力量训练让人变的很壮。这观念简直令人泪奔啊！事实上，如果你的肌肉重量占体重的比例上升了，你的新陈代谢也会提高很多，这意味着你睡觉的时候都比以前多消耗卡路里。所以说，想拥有好身材，是要有氧、无氧相结合的。

误区三、运动之后放开吃

不管是健身还是减肥，要义都是“三分练，七分吃”，锻炼固然重要，但正确的饮食在减肥中更加重要。有时忍不住吃下的一份炸鸡，所摄入的热量跑步一小时都消耗不掉的......

减肥的道路是漫长艰辛的......相信每一位减过肥的朋友都深有体会！如果你在减肥的路上也遇到过种种误区，或是有成功的经验可以分享，那么，快来参与我们的互动吧！~有机会赢取最高100元的优惠券哦！

活动规则：

1） 活动时间4.4-4.11，需要在活动时间内评论才有效呦； 

2） 用户不重复获奖，如有重复则取较大的奖项，余出的奖项重新抽取获奖用户；

3） 本活动所有优惠券奖励均为自营商品可用。100元优惠券为满200元可用；50元优惠券为满100元可用；20元优惠券为无门槛使用。

4） 雷同的评论内容仅算评论时间最早的有效，同一内容的评论超过5次发布，做违规处理，取消资格。

5） 为保证公平性，本次活动获奖用户由抽奖程序产生。抽奖过程将于4月12日14:00在本圈子IM中通过视频进行展示。获奖名单在圈子内置顶话题公布，所有奖励会在获奖名单公布后的15个工作日内发放。

6） 没有更改头像（系统默认头像）和没有更改名字（系统匹配名字）的用户取消获奖资格。

7） 所发平台现金券仅限移动端使用。

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